どうも！だいすけです。
今回は健康の中でも体重の減らし方について書いていきます。
私はこの情報を知ったとき
自分自身のダイエットに対する既存の価値観が
いい意味で壊されてしまいましたよ。
ぜひ最後まで読んでほしいですね。
動けば痩せるという考え方の危険性
そもそもビジネスになぜ健康が関係あるのかというと
健康であることがお金を節約し
長期的に稼ぐために大切なことであると僕は考えています。
僕自身もアトピー性皮膚炎から
健康のことはとても興味がありました。
そのためビジネスの情報はもちろん
健康の情報も手に入れて実践しています。
その実践の中で
胃薬が無い世界が生まれるかもしれないと思った経験をしたので
その経験の内容を書いた記事があります。
そしてこの記事とは別に
体重の痩せ方について記事を書いていこうと思います。
体重が増えすぎると
まず行動がおっくうになりますよね。
僕は体重が増えたり減ったりした時期があるので分かるのですが
全然体の軽さが違います。
階段を上ってみると
膝にはくるし息は上がります。
痩せた時は体が軽い軽い！
動きがスムーズになって行動がしやすかったですね。
男性は女性にモテる要素のひとつでありますし
女性は自分のファッションの幅を広げることができます。
しかし痩せることは
リバウンドのきつい運動をしなくてはいけない恐怖がつきまとい
ハードルが高いイメージがありますよね。
多くの人が失敗を経験して断念していると思います。
僕もとにかく
ジョギングなど
酸素を多く使って運動する有酸素運動をしなくては痩せない
と考えていました。
普通そう思いますよね。
だってそれこそが唯一効果が現れる方法だと
思いますよね。
でも僕は知識を手に入れて実践を繰り返して
有酸素運動をしなくては痩せないという考え方の危険性を
知ることができました。
現にその危険性は
僕の家族にも表れていますし
僕自身も経験しました。
ではその危険性とは何なのか？
それは大まかにいうと
有酸素運動をし続けると体が酸化して
脂肪が燃えにくくなる体になる。
つまり有酸素運動に頼りすぎるとリバウンドするのです。
周りにいませんか？
スポーツで痩せていた人が
年を重ねると太っていた人。
僕の父もサッカーをしていて痩せていましたが
今はとても太っています。
山登りなど動かないわけではありませんが
太っていくそうです。
僕も中学生のころ卓球をしていました。
その時は自分の脂肪で腹筋運動ができなかったのが
痩せてできるようになったのを
今でも覚えています。
そして高校に入り部活動を辞めた途端
太り始めました。
ただ運動しなくなったためだろうともいえなくもないですが
ご飯の量は同じなのにどんどん体重が増えていくのです。
有酸素運動後は体のケアが大切！
有酸素運動のデメリットを挙げてきましたが
有酸素運動自体は悪ではありません。
何ごとも陰と陽、いい面と悪い面があり
それを理解して行動できることが大切だと思っています。
有酸素運動は気分転換にとても効果的です。
鬱の症状も
生活習慣と脳内酸素濃度の低下により
引き起こされている可能性があります。
最初は習慣を付けるためにランニングウエアを着る所から始めて
だんだん歩くことを習慣化すると
鬱の症状がなくなった話はよく聞きますね。
そして脳内酸素濃度を上げれば
脳みそに栄養が行き渡るので
仕事や勉強の効率が上がります。
毎日机にかじり付くいて勉強する人と
スポーツをやっていて受験シーズンで勉強を始める人を比べると
勉強の効率自体は後者が高いです。
これは脳みそが運動によって栄養が行き渡って
新しい知識を定着させるのに適した脳みそになっているからです。
しかし今回の記事はあくまで痩せることに
フォーカス（集中）しています。
とにかく痩せるために有酸素運動をやり続けるのは
とても危険ですね。
最終的には
一日中運動をしなくては痩せない体になってしまうでしょう。
やべ！俺痩せない体かもしれない
と思った人は
体の酸化を緩和する食材を摂取することですね。
僕がやっているのは
無農薬のミカンを
水分と食物繊維を分けるジューサーにかけてジュースを作り
朝に飲んでいます。
ビタミンＣを高濃度で体に取り入れるのは
ジュースが1番いいです。
ビタミンＣは体の酸化を防いでくれます。
僕が使っているそのジューサーを
このサイトで紹介するかもしれないので
お楽しみに！
まとめると
有酸素運動のやり過ぎには気を付ける。
やりすぎてたなと思ったら
ビタミンＣを取って体のケアに重点に置くこと
が大切だということを書きました。
次回の記事は
有酸素運動に頼らない痩せ方の基礎知識について
書いていきます。
お楽しみに！
ここまで読んでくださりありがとうございます。
有酸素運動に頼らない痩せ方の基礎知識についての記事を
書きました！
これを読んで痩せやすい体を手に入れましょう！
